Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarin de poses voor langere tijd worden vastgehouden: drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.  Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur.  Yin yoga bevordert dus op deze manier onze flexibiliteit, niet alleen fysiek, maar zeker ook mentaal.

Want hoewel de poses meestal eenvoudig zijn, zijn ze niet altijd gemakkelijk.  De lange houdtijd stelt ons voor een extra uitdaging: je begint de rek wat meer te voelen, het stil zijn in een houding verplicht je wat meer naar binnen te keren, ...  Allemaal "dingetjes" die de houding tot een ware uitdaging kunnen maken.

Voor Yin Yoga hoef je niet soepel en flexibel te zijn.  In elke pose zijn er voldoende mogelijkheden voor ondersteuning met "props", of zelfs alternatieve poses.  Daarin begeleid ik je met alle liefde!  

Photo by Conscious Design on Unsplash